Dr. Fernando Bastos, médico, “se você não consegue parar de comer doce, coma isto”

Por Lucas Sampaio – 06/06/2025

Você sente que não consegue passar um dia sem consumir algo doce ou à base de farinha? Segundo o Dr. Fernando Bastos (CRM RS 26190 | RQE 17141/18765), médico e autor do best‑seller “O Ciclo Original”, isso pode ser um sinal de resistência à insulina ou de metabolismo sobrecarregado. Em vídeo publicado no Instagram @drfernandobastos, ele indica a berberina como um possível apoio diante dos efeitos do consumo excessivo de carboidratos.

O que é berberina e por que ela chama atenção?

A berberina é um composto bioativo extraído de plantas como a Berberis aristata. Usada há séculos na medicina tradicional, hoje é respaldada por estudos que apontam seu potencial na regulação do metabolismo da glicose e dos lipídios.

Dr. Fernando Bastos destaca que um dos mecanismos mais importantes da berberina é a ativação da proteína AMPK – conhecida como o “interruptor mestre do metabolismo”. Essa ativação favorece a captação de glicose pelas células, melhora a sensibilidade à insulina e reduz inflamações silenciosas que afetam a saúde.

Como a berberina pode ajudar quem consome muito açúcar?

Quem consome doces, massas e farinhas enfrenta picos glicêmicos frequentes — agravando o envelhecimento, o estresse oxidativo e sobrecarregando o corpo. A berberina pode amenizar esses efeitos ao melhorar a ação da insulina, reduzir a inflamação sistêmica, ajudar no controle de peso, regular o colesterol e proteger os vasos sanguíneos contra os danos causados pela glicação.

Benefícios metabólicos adicionais

A ativação da AMPK pela berberina também estimula as sirtuínas — importantes na proteção do DNA e no reparo celular, além de combater o estresse oxidativo, um dos principais vilões do envelhecimento.

Essas propriedades fazem da berberina uma ferramenta interessante na medicina funcional, especialmente para pessoas com síndrome metabólica, resistência à insulina e dificuldades para perder peso.

Posso tomar berberina por conta própria?

Apesar de ser um suplemento de origem natural, a berberina deve ser orientada por profissional de saúde, especialmente devido a possíveis interações medicamentosas ou contraindicações. A dosagem ideal, forma de uso e combinação com outros nutrientes devem ser avaliadas individualmente.

“Se você sente que o açúcar comanda suas escolhas, talvez o problema não esteja na sua força de vontade, mas na forma como seu metabolismo está operando. A berberina pode ser uma alternativa natural e promissora para reduzir os impactos do consumo de carboidratos de alto índice glicêmico e melhorar sua saúde de dentro para fora.”